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喝咖啡的最佳时间你喝对了吗

咖啡是很多上班族必备的饮品,含有大量的咖啡因子,能刺激人体中枢神梅州癫痫病康复医院经系统,具有提神醒脑的功效,所以晚上一般都不主张喝咖啡,因为会影响睡眠质量,那么什么时候喝咖啡最好呢?

1、早上喝咖啡

早上空腹情况下喝咖啡,能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔,进而促进肠道肌肉收缩,提升蠕动功能。这样,人体就容易出现便意,顺利排出宿便。但要注意的是,平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹状态下喝过量咖啡,容易刺激胃黏膜,导致胃部疼痛不适。

2、饭前、饭后喝咖啡

在吃饭前,或吃饭癫痫病哪种方法治疗最佳河南军海癫痫病医院能不能信后半小时,这段时间可以说是一天当中喝咖啡长沙癫病专治军海劯攻勊的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化,减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外,患有缺铁性贫血的人,更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡,以防加重缺铁情况。

3、运动前喝咖啡

要减肥的mm们要注意了,在进行运动之前的半小时内喝咖啡,更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!由于咖啡进入人体后,能够加快新陈代谢作用,进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的,因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。

4、疲倦状态喝咖啡

很多人会发现在午睡过后的一段时间中,身体仍然比较疲倦,这时不妨喝一杯咖啡提神,同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。一般而言,喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此,晚间最好不要喝咖啡,以免影响睡眠。