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家庭腰部按摩的方法

腰肌劳损对于大家来说,相信都不会陌生,尤其是近几年腰肌劳损的病人是越银川较好的癫痫医院在哪来越多了,而且以前都是中老年人容易患上腰肌劳损安顺癫痫治疗最权威医院,这几年也逐年的年轻化了,越来越多的年轻人也经常会感觉到腰部肌肉酸痛,按摩对腰部肌肉长春治疗癫痫的公立医院酸痛的效果非常的好,今天我们就来了解下如何正确的按摩腰部。

(1)拿肩井:双手交叉搭于肩部,拇指在前四指在后,同时或交替拿捏肩井穴。

(2)切大椎:以食指指尖在大椎穴处用力切压,配合振法、揉法。

(3)按天宗:两手交叉或单手从对侧腋下过而按于肩胛下窝之天宗穴,以中指或食指按压,并作推揉动作。

(4):拿背阔肌:手式同上,四指按于背侧,拇指按于腋窝,对合用力作捏拿动作。

(5)癫痫医院推督脉、膀胱经:以一手经同侧肩上按于项背部督脉上,另一手经同侧腋下,反背于后,并按于督脉上,尽量与上面之手相接,然后两手分别用力作上下推擦动作。接着再推擦两侧膀胱经。

(6)揉肾俞:双手自然后伸,掌心向内,中指指尖位于穴位上用力按揉,配以振法、切法,以抹法结束。

(7)扣命门:以拳背扣打命门穴。

(8)捶骶:手握空拳,敲打骶部,两拳交替,一起一落。